contact us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right.

16 M. R. Štefánika
Martin, Žilinský kraj, 036 01
Slovakia

+421918287449

Tanečná škola pre všetkých. Vitajte v tanečnej škole PegaFun Dance Group. Sme tanečná škola, ktorá sa zameriava na tanečné štýly spoločenského a moderného tanca. Naša škola je vhodná pre všetky vekové kategórie od tých najmenších až po tých najstarších. Ponúkame Vám pravidelné tanečné kurzy a krúžky počas celého roka, mesačné rýchlokurzy, stredoškolské kurzy, svadobné lekcie, individuálne lekcie, latino pre ženy, kurzy pre dospelých, kurzy Pole Dance Martin. Súčasťou školy je fitness zóna FitArea Pegafun. Veríme, že si z našej ponuky vyberiete.

HIIT WORKOUT

HIIT

29365660_10213958252144735_4513209689709740032_o.jpg

HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning. Ide o tréningovú metódu, pri ktorej meníte krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia a krátke intervaly miernej intenzity alebo odpočinku. Je vhodný tak pre začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov. Dôležitý je správny výber cvikov, pri ktorých sa zapája väčšina svalových skupín. Použitie HIIT s izolovanými cvikmi by bolo neefektívne, ale s cvikmi na celé telo, ako napr. kľuky, drepy, mŕtve ťahy a plyometrické cviky veľmi výrazne naštartujete spaľovanie tuku.

Celé cvičenie trvá 60 min. Skladá sa z warmup a predstrečing, samotné cvičenie 30 min., nasleduje cooldown a strečing.

INŠTRUKTOR: Andrea Janečková

KEDY:

  • HIIT OPEN
    • utorok 18.20 hod.
    • piatok 17.30 hod.
      • lekcie typu OPEN - nie je potrebné sa dopredu prihlasovať. Na lekcie je možné zakúpiť permanentku alebo jednovstup

 

  • HIIT CLOSED GROUP
    • utorok 17.00 hod. - uzatvorená skupina, neverejná
    • streda 16.00 hod. - uzatvorená skupina, neverejná

 ROZVRH (viac tu...)  CENNÍK (viac tu...) 

 

  • info telefonicky: 0918 287 449